提高视力的有效方法

如果眼睛近视，对生活质量影响是很大的，所以家长应该从小开始培养孩子的一些好习惯，保护好视力。
　　均衡营养
　　古人认为肝藏血，脾统血。肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，如果肝不好的时候，眼睛得不到滋养，感觉到干涩，甚至影响到视力。而在中医看来，近视其实是一种病，是由于肝血虚、肾精亏、脏腑功能失调引起的。
　　研究发现，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素等摄取不足，影响发育和健康。故对于近视，除应注意卫生、克服偏食外，还可通过饮食来调理，以补益肝肾气血而加以防治。
　　食用动物肝脏、水果、豆类等可补充相应维生素及微量元素，也对预防近视有益。同时要少吃甜食和辛辣食物，因糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
　　合理使用电子产品
　　引起近视的原因有很多，但多数祸起电子产品。据了解，每年寒暑假都是学生近视及度数增加的高峰期，这是由于轻松弹性的假期，让学生玩手机、电脑、看电视的时间增多，长时间如此近距离用眼容易产生视觉疲劳，进而引起近视。
　在睡前或光线较弱环境下，玩电子产品对视力的影响更加明显。家长应该严格要求孩子，不要过早接触电子产品。
　　即使每天要接触电子产品，也最好控制在半小时内，每天累计时间建议不超过一个小时。同时还要养成良好的用眼方式，一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线的3至5倍。
适当户外运动
　　户外运动是预防近视最有效的方式，青少年应每天安排三个半小时以上的户外活动时间。
　　但这样的户外活动时间往往很难保证。记者走访多所学校发现，多数学生午休时间也在用眼，不是做作业就是看书，鲜有学生真正在休息。除了一天紧张的校园学习外，不少学生还要面临家长安排的课外辅导，眼睛放松的时间比较少。
　　针对这种现状，应尽量从别的方面加以弥补。要注意保持正确的坐姿和握笔姿势，眼与书本应保持30公分距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书。用眼一段时间后，一定要站起来眺望远方或绿色植物，消除眼睛疲劳。
　　正规治疗
　　其实，近视分为真性近视和假性近视。真性近视是不可逆的。市场上名目繁多的视力矫正项目虽然方法不同，但基本上都是通过按摩起到缓解视疲劳、提高视物清晰度的作用，只有短期效果，治标不治本，起不到真正治疗近视的效果。
　　如果孩子出现近视的情况，建议家长带他到正规近视矫正机构进行诊断治疗，与此同时也要定期检查视力。
此外，已成不可磨灭集体印记的眼保健操，并不是“治疗操”而是“保健操”，就是说不能靠它来阻止近视。眼操只能暂时缓解眼睛疲劳，对预防近视不会有太大帮助。
青少年近视后，及时配戴角膜塑形镜，可有效矫正和控制近视。