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求增重方法

无心之役 发表于 2016-7-23 04:00:15|来自：河南 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自河南

身高186 体重130左右飘就是涨不上去，锻炼一直坚持跑步每天8--10公里俯卧撑50--70一天仰卧起坐60肌肉有点可是就是胖不起来，都说浓缩的都是精华……………谁能理解一群人里我这个又细又高的杵在人群里的感觉…………就像树林里都是很粗的树结果中间杵着我这么个竹竿……………半年了肌肉都成鸡精了……………就是不胖，

俯卧撑, 左右

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无心之役 发表于 2016-7-23 05:04:59|来自：河南 | 显示全部楼层 来自河南

没人来？……………！！！！！！！！

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无心之役 发表于 2016-7-23 05:19:33|来自：河南 | 显示全部楼层 来自河南

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无心之役 发表于 2016-7-23 06:18:19|来自：河南 | 显示全部楼层 来自河南

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无心之役 发表于 2016-7-23 07:09:26|来自：河南 | 显示全部楼层 来自河南

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