求增重方法

bingfei · 发表于 2016-7-23 12:28:56|来自：河南

停止跑步多做力量练习，少食多餐（如果有条件的话），比如可以二十分钟做一百个引体，一晚上做二百个俯卧撑，有时间来唐岛湾或马濠公园一起锻炼。

朝阳正院 · 发表于 2016-7-23 12:33:50|来自：河南

多吃，特别是大米饭泡菜汤，不是韩国泡菜昂，就是炒菜炖菜里的汤，少动，躺着玩手机，看电视。饭后甜点。不太健康，长也是肥膘。

一只安静地小猫 · 发表于 2016-7-23 13:19:48|来自：河南

健身吧，肌肉会很结实，而且会增重

Windy小洛L · 发表于 2016-7-23 13:23:36|来自：河南

同求，我也4。但是我连 168都不到

Windy小洛L · 发表于 2016-7-23 13:27:27|来自：河南

同求，我也4。但是我连 168都不到

13406486488jzh · 发表于 2016-7-23 13:29:45|来自：河南

同求增重，我165，不到一百斤，好丢人，我都很自卑了。。。。。

vincentok · 发表于 2016-7-23 14:07:47|来自：河南

负重深蹲，硬拉，负重俯卧撑，负重引体向上。不要再跑步了，去健身房吧

杂核桃防身神器~~~LUMIA930

只爱盐汽水 · 发表于 2016-7-23 15:22:26|来自：河南

你拉倒吧我185 110斤还没说话呢

男神蜕变中 · 发表于 2016-7-23 15:37:33|来自：河南

同求？